iOS１４から登場した［ ヘルスケア ］の“ 睡眠 ”という機能をご存知ですか？？
［ 睡眠モード ］を活用することで自分の睡眠スケージュールを管理できより良い睡眠を取ることが出来ると思います 。
設定は簡単です。
« ヘルスケア » ⇒ « ブラウズ » ⇒ « オプション » ⇒ « 自動的にオンにする »をＯＮにする
そうすると設定した」自分の寝る時間に自動的にロック画面が簡素化されおやすみモードがＯＮになります。
おやすみモードが自動的にONになるのでスマホの通知が気になって寝れない…なんてことも減ります 🧐
自分に合った睡眠スケジュールの設定の仕方は…
［ ヘルスケア ］ ⇒ ［ ブラウズ ］ ⇒ ［ スケジュール ］ ⇒ ［ 追加 ］
これで自分の睡眠サイクルに合わせて設定することが出来ます！
［ アラームオプション ］をＯＮにしておけば「 アラームをかけ忘れて寝過ごした…💦 」
なんてことも無くなります！！
またスケジュールは曜日ごとで変えれるので休みの日は遅い時間に設定することもできます！！
また［就寝準備ショートカット］を設定すると、寝る前のリラックスタイムとしてロック画面に音楽などが表示されるのでさらに睡眠の質をあげることが出来ますね 😌
ぜひこの機能をうまく活用してご自身の睡眠の質を高めてください 🐶
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